Axelmuskulaturen
Axelmuskeln, eller även kallad Deltamuskeln, ligger lätt ytligt och är ofta klart åtskiljd. Axelmuskeln har grunder som sträcker sig från skulderbladskanten till nyckelbenet vilket gör att den går an på tre sidor om rörelsecentrum.
Den främre delen ligger framför den mellersta delen ligger på utsidan och den bakre delen bakom. Det gör att alla delar i samarbete hjälper till med muskelns huvuduppgift men att den bakre och den främre har uppgifter som utskiljer sig från denna. Den främre delen utgår från nyckelbenets yttre hälft, den mellersta delen från skuldrans utskott och den bakre delen från skuldebladskammen. Alla tre delar knyter samman på överarmsbenets mellersta utsida.
Bra övningar som stärker axelmuskulaturen:
> Militärpress
> Hantellyft åt sidan
> Axelpress med hantlar
![]() |
---|